Eisbaden
Workshops & Einzelcoaching
Freiheit, Gesundheit, Souveränität -
das sind die wichtigsten Begriffe, die ich mit dem Eisbaden verknüpfe.
Man mag es kaum glauben, aber auch ich war mal ein richtiger "Warmduscher" und habe kaltes Wasser gehasst. Aber das ist ja nun Geschichte...
Denn heute bin ich der glücklichste Mensch, wenn ich in eiskaltem Wasser baden kann.
Mein Ansatz basiert auf der Wim Hof Methode, die ich mit uraltem Wissen um Energie, als auch mit den effektivsten Mindset-Tools sowie meinen persönlichen Tipps und Erfahrungen ergänze.
Dadurch erhältst Du wieder den natürlichen Zugang zu den Dir innewohnenden Ressourcen um Dein volles Potential im Bereich Körper und Bewusstsein freizusetzen.
Eisbaden basiert letztendlich auf den drei wichtigen Bausteinen:
Atmung - Mindset - Kälte
Warum Eisbaden?
Das Eis- oder auch Kaltbaden zielt auf die Beeinflussung unseres autonomen Nervensystems ab. Dieses ist für die unbewusste Steuerung lebenswichtiger Vorgänge wie dem Herzschlag, der Atmung oder der Hormonausschüttung zuständig.
Durch die Atmung wird der pH-Wert des Blutes kurzfristig in Richtung basisches Milieu verändert, da Kohlenstoffdioxid (CO2) vermehrt ausgeatmet wird.
Die Exposition in Eiswasser bzw. Kälte führt zu einer Ausschüttung von Stress- und Glückshormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol, da unser Nervensystem in den sympathischen Teil, d.h. den sogenannten Kampf- oder Fluchtmodus wechselt.
Regelmässiges Kältetraining führt zum Wiederaufbau von sogenanntem braunem Fettgewebe (BAT). Dieses erhält seine braune Farbe durch die grosse Anzahl an Mitochondrien, den Energiekraftwerken unseres Körpers.
Vorteile des Eisbadens
- Verbessertes Immunsystem
- Klarheit & Fokus
- Stressreduktion
- Höhere Energie
- Verbessertes Immunsystem
- Besserer Schlaf
- Höhere Kältetoleranz
- Herz-Kreislauftraining
- Mentale, emotionale, körperliche Stärke
- Boost an Glückshormonen
- Sofortiger Energie-Kick
- Gedankenruhe
- Anti-Stress-Training
In der Kombination dieser Körperreaktionen kommt es zu verschiedenen Effekten. Unter anderem wird der Stoffwechsel für mehrere Stunden angeregt, weisses «schlechtes» Körperfett wird durch das «gute» braune Körperfett in Wärme umgewandelt und es werden vermehrt weisse Blutkörperchen (Leukozyten) produziert, die für die Abwehr von Viren und Bakterien zuständig sind. Es kommt also insgesamt zu einer immunaktivierenden Wirkung, die unsere Widerstandsfähigkeit erhöht und Entzündungsreaktionen reduziert.
Bewusste Kälteerfahrungen schenken uns nicht nur Gesundheit und Wohlbefinden, sondern eine wahre Transformation unterschiedlichster Aspekte.
Durch regelmäßiges Training dieser Bausteine kann diese Methode Deine Resilienz (Widerstandsfähigkeit) verbessern und Dir die Tür zu einer ganzen Reihe körperlicher und mentaler Vorteile schaffen. Für mich war es besonders beeindruckend, diese Effekte quasi mit in den Alltag nehmen zu können - in Form von Souveränität, Ruhe, Ausgeglichenheit, einer besseren Erdung und Präsenz.
Ich durfte schon viele Menschen inspirieren und ihnen dabei helfen, Ihre Angst vor kaltem Wasser zu verlieren und eine neue Beziehung zu diesem wundervollen Element aufzubauen.
Wann wagst Du den "Sprung ins kalte Wasser"?!
Workshops Eisbaden
Du lernst in kürzester Zeit, die Kontrolle über Deinen Körper zu erlangen und auf die Extremsituation Eisbaden cool und souverän zu reagieren.
Deine Einstellung zu kaltem Wasser wird nach dem Workshop eine komplett andere sein und die Erfahrung macht Dich auch im Alltag bewusster und gefestigter. Du hast im Anschluss das wichtige Know-How, um selbst regelmäßig und mit Lust ins (eis-)kalte Wasser zu gehen.
Für wen ist der Workshop gedacht?
Im Grunde ist der Workshop für Jedermann geeignet. Trotzdem wird ein Mindestmaß an Gesundheit vorausgesetzt.
Vorsichtshalber rate ich Schwangeren und Epileptikern von der Teilnahme ab.
Menschen mit Herz-Kreislauf-Beschwerden oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten auf alle Fälle vorab einen Arzt konsultieren, bevor sie mit dem Eisbaden beginnen.
Individuell & Professionell
Meine Workshops basieren auf über 20 Jahren Erfahrung im Bereich Gesundheit, Mindset, Energetik und Naturgesetze.
Abgerundet werden diese durch bewährte und jahrtausendealte Techniken, die sofort spürbar und umsetzbar sind.
Trotz Gruppenenergie gehe ich individuell auf jeden Einzelnen und dessen Bedürfnisse und Fortschritt ein.
Achtsamkeit, Respekt, Toleranz, Ehrlichkeit und persönliches Wachstum sind mir wichtig.
Wir führen unsere Eisbäder an den schönsten Plätzen im bayerischen Oberland durch. Diese sind für mich zu wahren Kraftorten geworden, welche durch das Eintauchen ins kalte Element Wasser ihre Vollendung finden.
Alle meine Teilnehmer können nach Teilnahme am Workshop an meinen kostenlosen Gruppenevents und Eisbade-Treffen teilnehmen.
Veranstaltungsort
Im Raum Garmisch-Partenkirchen - im wunderschönen Voralpenland.
Der theoretische Teil wird voraussichtlich in Ohlstadt stattfinden. Für den praktischen Teil besuchen wir die schönsten Badeplätze in der näheren Umgebung.
Aktuelle Workshops
Ich biete Gruppen- als auch Einzelworkshops an.
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